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太陽槓鈴系列課程-臥推研習
授課講師:
SUN 劉鍾陽 臥推最佳紀錄140KG
ERIC 嚴政翰 臥推最佳紀錄 170KG
講師資歷:
很榮幸的太陽體能推出”太陽槓鈴系列課程”，這個研習課程裡面主要包含了三個槓鈴的基本動作，該系列，唯一的上肢動作“臥推”以及其他輔助動作。
臥推是一個非常難進步的上肢推動作，其中包含了許多技巧，不管是要增加上半身肌肉或是力量，此研習課程的動作絕對可以給你新的臥推觀念。
本課程適合，不知如何開始的新手，想調整自己槓鈴動作的朋友，想針對自己動作及力量突破卻不知道如何進行的人。
講師授課經驗豐富，能夠準確抓出您的訓練盲點，以客觀的角度評估您的動作，給予適合您的動作建議，讓您少走許多冤妄路，浪費時間以及金錢，甚至於受傷
*如何使用呼吸創造出一個穩定的軀幹。
*為什麼要弓起身體
*如何保護肩膀和背部
*實際操作槓鈴時的訣竅要點。
*正常握距，寬握距，窄握距，反握的四種變化。
*依照個人目標設計出自己的課表。
*實際操作及練習
